29.03.2012
Не толстейте. Безусловно, есть и счастливые толстяки, но в целом излишний вес — это проблема, которую вы создаёте себе сами, причём по собственному желанию. Зачем платить за лишнюю еду, а потом через несколько лет снова платить за борьбу с излишним весом, если можно с самого начала не объедаться? Если вы встаёте из-за стола и думаете, что ещё один бутербродик точно бы влез — вы сделали всё правильно, через 10-15 минут сытость "дойдёт" из желудка до головы. 


28.03.2012
Сон - не напрасная трата времени. Он не только проясняет мысли и дает отдых организму, но и позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление, наладить систему гормональных выделений. 



27.03.2012
При полном недержании мочи знахари рекомендовали заваривать и пить чай из смеси двух трав - зверобоя и золототысячника в равных пропорциях. 


26.03.2012
Для улучшения слуха рекомендуется ежедневно съедать по четверти лимона с кожурой. 


25.03.2012
При растяжении ноги - потереть 2 луковицы на терке, одна ложка сахара, размешать и сделать компресс на больное место. Повторить несколько раз через день-два. 


24.03.2012
Теплые ванны помогут вашему организму справиться с усталостью. Температура воды в ванне должна быть 37-38 градусов. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Время прибывания в ванне не более 20-25 минут. Еще лучше, если вода не будет закрывать область сердца. Не следует принимать ванны ежедневно. 


23.03.2012
При электротравмах: прекратить действие тока на пострадавшего (выключить источник тока или вытянуть из источника шерстяным шарфом, оттащить палкой). Местные повреждения обработать спиртом или марганцовкой и наложить стерильную повязку. В тяжелых случаях провести искусственное дыхание ("рот в рот") и сделать непрямой массаж сердца. Обратиться к врачу. 


22.03.2012
При кровотечении из носа - взять листик каланхое и кусочек пятилетнего алоэ. Сделать сок и вставлять в нос смоченные в нем тампоны.



21.03.2012
Точечный массаж для снятия усталости глаз:
- большим и указательным пальцами нажимайте на активные точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Продолжительность нажатия - 1 минута. Повторите 2-3 раза с минутной паузой;
- для удаления «гусиных лапок» около глаз нажимайте большими пальцами точки, расположенные в 1см от внешних уголков глаза. Продолжительность нажатия та же — минута. Затем через минутную паузу ещё 3-4 раза. 


20.03.2012
Успокаивающий настой:
При неврозах сердца с сопутствующей бессонницей можно принимать следующий лекарственный сбор: цветки ромашки (10г), цветки ландыша майского (10г), плоды фенхеля (20г), листья мяты перечной (30г), корень валерианы (40г). Стакан настоя принимать в несколько приемов в течение дня. Курс лечения - не менее 12-14 дней. 


19.03.2012
Что дарит энергию?
1. Вода.
2. Маленькие приключения.
3. Поклонники. Комплименты делают вас сильной.
4. Хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём.
5. Светлые, святые люди.
6. Комики. Юмор — лучший доктор. 


18.03.2012
Смех, как известно, лучшее лекарство. Он способствует растяжению диафрагмы, делает дыхание глубже. В такие минуты организм получает больше кислорода, что в свою очередь стимулирует вегетативную нервную систему. Неоценимую пользу приносит смех и нашей психике. Если вам кажется, что у вас нет повода для смеха, возьмите в видеотеке несколько смешных комедий и устройте дома маленький веселый кино-вечер для себя и своих близких. 


17.03.2012
Соляные добавки стимулируют кровообращение и, следовательно, обмен веществ в организме. Растворите 300г соли в кипящей воде и добавьте полученный раствор в воду для ванны. Помните, продолжительность ванны должна составлять не больше 15 минут. Затем, не вытираясь, закутайтесь в купальный халат и полежите полчасика на диване. После этого примите тёплый душ. 


16.03.2012
Слово "вегетарианство" происходит от латинского слова "вегетус", то есть "бодрый", "свежий", "жизнерадостный". Так вот, чтобы быть жизнерадостным, переходите на питание растительной пищей. Благодарный организм начнет избавляться от токсических веществ и шлаков. Наладятся обменные процессы и начнут активизироваться защитные силы организма. К тому же вегетарианская пища полезна тем, кто хочет похудеть. В ней мало калорий, жиров, экстрактивных веществ, она требует меньше соли и потому меньше, чем мясная, задерживает воду в организме. 


15.03.2012
Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез. Содержится в растительных маслах, семенах арахиса, гороха, кукурузы, соли и зеленых овощах - салате, шпинате. 


14.03.2012

13.03.2012
Больше смейтесь. В такие минуты организм получает больше кислорода, что в свою очередь стимулирует вегетативную нервную систему. 


12.03.2012
Как уберечься от вредного воздействия магнитных бурь на наш организм или хотя бы ослабить его? Будет хорошо, если вы возьмете на вооружение несколько простейших приемов.
- Утро начинайте не с обильного завтрака, а с зарядки, прогулки или даже пробежки!
- Не забудьте о контрастном душе или хотя бы о влажных растираниях для тренировки и укрепления кровеносных сосудов. Хороши все виды закаливания!
- Полностью исключите употребление спиртных напитков, острых, пряных блюд и резко ограничьте курение!
- Не забывайте о рациональном, правильном питании. Это означает снижение калорийности потребляемой пищи (особенно в самый разгар магнитной бури) на 1/2-1/3 от обычного рациона в сутки с учащением приема пищи до 4-5 раз в день, в основном за счет ограничения мясных продуктов и, животных жиров и включения в ваш рацион пищи растительного происхождения. Особенно рекомендуется включать в свой рацион капусту: она обладает выраженными антисклеротическими свойствами. 


11.03.2012
При начинающемся насморке начните промывать нос водой по методу йогов. Откройте теплую воду, наберите в ладонь воды, выдохните и втягивайте одной ноздрей воду, другую ноздрю закрыть, и постепенно поднимайте голову. Вода выльется в рот, затем ее надо выплюнуть. После промывания закапайте називин, высморкайтесь и побрызгайте каметон или пиносол. Промывайте нос хотя бы 2 раза в день и вы забудете про насморк. 


10.03.2012
Избавьтесь от второго подбородка:
- Спите только на низкой подушке.
- Каждый день выполняйте специальные упражнения для шеи. Зажмите в зубах карандаш, выдвиньте вперед подбородок и рисуйте в воздухе круги, цифры или буквы от А до Я. 


09.03.2012
Заблуждение: "ужин отдай врагу". Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.


08.03.2012
Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина - естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию. 


07.03.2012
Хорошему настроению способствуют помидоры, картофель, соя, орехи. 


06.03.2012
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.


05.03.2012
Уделив этой зарядке несколько минут в день, вы сможете снять напряжение мышц, а также избежать проблем с позвоночником.
1. Лягте на пол. Повернитесь на живот, упритесь локтями в пол. Теперь "пройдитесь" на предплечьях. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. Бёдра слегка покачиваются из стороны в сторону.
2. Сядьте на пятки, наклонитесь вперёд, максимально приблизив лоб к полу. Руки вытяните на полу перед собой ладонями вниз. Затем поместите руки вдоль тела, повернув ладони кверху.
3. Лягте на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. Приподнимайте грудную клетку и плечи. Колени, бёдра и голову от пола не отрывайте.


04.03.2012
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте всё возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.  


03.03.2012
Простой способ употребления семян льна: размолоть их на кофемолке и посыпать пищу полученным порошком. При этом сохраняются все полезные вещества. Это средство способствует улучшению пищеварения и очистке организма. 


02.03.2012
Добираясь домой в непогоду, вы вымокли или промёрзли? Самое время позаботиться о том, чтобы не заболеть! На 10-15 минут опустите озябшие ноги в тазик с тёплой водой (37-40*С), в которую добавьте морскую соль (3 ст.л.). Затем нужно вытереть ноги досуха. Наденьте хлопчатобумажные или шерстяные носки и закутайтесь в плет. Если не терпится согреться побыстрее, воспользуйтесь народным рецептом: несколько минут помассируйте ступни и наденьте носки, в которые насыпьте сухую горчицу! 


01.03.2012
Специалисты говорят, что умение слушать - критерий душевного здоровья. Даже если вы очень занятой человек, старайтесь интересоваться жизнью окружающих, их мыслями, чувствами, потребностями. 


29.02.2012
Врач измеряет вам давление - помолчите! Были проведены исследования у трех групп пациентов. Первая группа читала во время измерения, и тонометр зафиксировал у них пониженное артериальное давление. Во второй группе пациенты разговаривали, и показания прибора дали необъективную картину повышенного давления. И только у третьей группы, молча и спокойно сидящих пациентов, врач получил реальную картину их самочувствия. Поэтому если вы хотите получить лекарства и рекомендации, необходимые именно вам, то лучше немного помолчите. 


28.02.2012
Мысленно создайте сценарий, в котором вам все удается на ура. Попробуйте в воображении "прожить" ситуации, которые вас пугают. Увидите, в реальной жизни вы тоже выйдите из них победителями. 


27.02.2012
Хотите улучшить обмен веществ, вывести токсины и избыточный холестерин? Возьмите по 100г зверобоя, цветков ромашки, березовых почек, листьев земляники и цветков бессмертника. 2 стол. ложки сбора залейте 400г кипятка и дайте настояться в термосе на ночь. Процедите и принимайте за 20 минут до еды по 100г 2-3 раза в день. Лечение продолжайте до тех пор, пока не закончится смесь.


26.02.2012
Снять напряжение поможет популярный метод описания своих переживаний на бумаге. Начните вести так называемый дневник стрессов. В красивую тетрадь записывайте, когда и почему вы испытываете состояние стресса, что при этом думаете, что ощущаете. Раз в неделю анализируйте заметки. Затем пишите к каждой заметке положительный комментарий: как можно было избежать стресса или как вы смотрите на это сейчас. Так вы сможете определить, какие ситуации вызывают у вас негативные эмоции, и вывести личную формулу борьбы со стрессом. 


25.02.2012
Чудодейственные свойства зелёного чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. Также зелёный чай очень хорош для похудения. Но для появления результата надо выпивать не менее четырёх чашек в день. А вот в чёрном чае катехин не содержится. Так как разрушается в процессе его изготовления.


24.02.2012
Кофейная гуща помогает бороться с целлюлитом благодаря кофеину, который улучшает кровообращение. Теплую кофейную гущу следует смешать с небольшим количеством оливкового масла и нанести на бедра, а сверху обернуть пищевой плёнкой. Такую кофейно-оливковую маску нужно делать два раза в неделю. 


23.02.2012
При гайморите: в рюмку накрошить 1 зубчик чеснока, залить кипячёной водой и дать настояться. Эту чесночную водичку закапывать в нос лёжа, делать процедуру несколько раз в день. 


22.02.2012
При воспалении толстой кишки пейте свежий сок лука репчатого по 1 столовой ложке за 2-3 часа до сна. Этот же приём повысит мужскую потенцию, оздоровит кишечник. 


21.02.2012
При болях в суставах делайте компрессы из смеси желтка куриного яйца, растёртой луковицы и 1 столовой ложки яблочного уксуса. Делать на ночь, курс лечения - 1-3 дня. 


20.02.2012
Не ешьте на ночь. Это приводит к нарушению работы кишечника, в следствие - сбой программ восстановления организма при сне, сбой функций мозга, тянущие за собой соответствующие последствия… 


19.02.2012
Собираетесь в поход — не забудьте аптечку. На отдыхе случиться может всякое, смягчить последствия "всякого" можно с помощью простого набора медсредств: бактерицидные пластыри (лучше белые, на случай мелких ссадин или стертых ног); йодный карандаш; бинт стерильный (наложить на рану); бинт нестерильный (для фиксации стерильного); бинт эластичный (на случай растяжений); болеутоляющее (баралгин, пенталгин); спазмолитики (но-шпа, спазмалгон); активированный уголь; средства от диареи (иммодиум). Если есть на что-то аллергия, добавляем антигистаминные препараты: супрастин, тавегил и т.п. В многодневый поход, особенно в холодное время года, имеет смысл захватить жаропонижающие и средства от простуды. Весь этот набор следует герметично упаковать и, при необходимости, снабдить пояснительной запиской: что, когда и как применять. 


18.02.2012
Делайте зарядку по утрам! Это очень просто и крайне полезно. 


17.02.2012
Не ешьте мускатный орех в больших количествах. Несмотря на легкие и яркие психоделические эффекты этой пятнадцатирублевой пряности, ей не стоит злоупотреблять. Особенно опасен мускатный орех людям с заболеваниями сердца или сосудов, людям в состоянии алкогольного опьянения. 


16.02.2012
Используйте коврик для мыши с поддержкой запястья. Они же "коврики с гелевой подушечкой под руку". Польза от них следующая: они обеспечивают поддержку руки во время работы за компьютером, снимая нагрузку с мускулов запястья и защищая пользователя от серьёзной профессиональной болезни компьютерщиков под названием "синдром запястного канала", он же "карпальный туннельный синдром". Такие коврики продаются во многих магазинах компьютерной и бытовой техники.


15.02.2012
Избегайте работы в коллективе, который вас раздражает. Выбирайте место, работа в котором будет приятной, даже если в неприятном больше платят. Постоянное нервное напряжение не может не сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе, и на врачей уйдет еще больше, чем вы заработаете. Работайте, чтобы жить, а не наоборот. 


14.02.2012
При болезни - отпаиваемся водой и верим в свой иммунитет. Слабый чай — много кружек и что-нибудь съесть, что-нибудь солёного, чтобы сильно не искажать солевой баланс. Лучше антибиотиков: при приеме антибиотиков мы получаем облегчение из-за того, что большинство бактерий умирают, но выживают сильнейшие штаммы, что приводит в дальнейшем к их искусственному отбору, они совершенствуются и далее следуют хронические заболевания. Единственный выход - укрепить свой иммунитет. Способов много. Один из них - переболеть болезнями без антибиотиков. Главное - верить в свой иммунитет. 


13.02.2012
Проветрите комнату перед сном. На свежем воздухе лучше спится.


12.02.2012
Если очень хочется пить — пейте чистую не газированную воду. Газировки, особенно сладкие, или соки, жажды толком не утоляют. В них слишком много посторонних примесей. 


11.02.2012
Не запивайте жирную пищу холодными напитками. Особенно пивом или газировкой! 


10.02.2012
Свело мышцу судорогой — крепко сожмите её рукой до боли. Также помогает укол иглой в сведённую мышцу, профессиональные пловцы на большие расстояния в открытой воде специально для таких случаев прикалывают английскую булавку на плавки. 


09.02.2012
Купите беруши. Беруши, они же затычки в уши — простой и дешёвый способ отгородиться от шума, сэкономить себе кучу нервов и здоровья и хорошо выспаться. 


08.02.2012
Чистите зубы регулярно! И обязательно перед сном. Будете лучше выглядеть и сэкономите на стоматологе! 


07.02.2012
Не сутультесь! Не сутультесь!! Не сутультесь!!! 


06.02.2012
Ложитесь спать вовремя! Поспав с 12 ночи до 6 утра, вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем поспав те же шесть часов, но, например, с 2 ночи до 8 утра. Если не верите, попробуйте как-нибудь поотжиматься после подъёма раннего и увидите, что ваш результат может быть вдвое выше, чем тот, что был достигнут после подъёма позднего. 


05.02.2012
Хочешь всегда добиваться того, что задумала? Нет ничего проще!
В чем секрет людей, которые всегда добиваются своих целей? Конечно, важны и целеустремленность, и упорство, и способность организовывать собственную работу Но главный козырь опытных "воплощаторов" задуманного - в умении не брать на себя слишком много. Взваливая на себя непосильную ношу задач, ты хватаешься за все и сразу - в результате не справляешься ни с одной. Невыполнение пункты многочисленных планов нависают над тобой дамокловым мечом, мешая сосредоточиться. А чувство вины за то, что не было сделано, убивает уверенность в собственных силах. 


04.02.2012
Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями. Одну с верхом чайную ложку овсяных хлопьев залить тремя ложками кипятка и дать постоять 30 минут. После того как хлопья разбухнут, надо как следует протереть полученной массой кожу. Полезно выдержать ее на лице некоторое время, затем смыть прохладной водой и подождать, пока лицо высохнет. 


03.02.2012
Чаще моргайте, смотря в монитор. При моргании происходит увлажнение глаз, их очищение и легкий массаж. 


02.02.2012
Носите тёмные очки снежной зимой. Берегите глаза. Белый снег часто бывает ярче, чем солнце летом. 


01.02.2012
Никогда не размораживайте продукты на столе. Делайте это в холодильнике или в микроволновке, если очень спешите – в тёплой воде. 


31.01.2012
Когда идёте за покупками, молочные продукты покупайте в последнюю очередь, а вернувшись домой, сразу убирайте их в холодильник. 


30.01.2012
Перед едой мойте с мылом не только руки, но и столовые приборы, разделочные доски, консервные банки, которые собираетесь открыть. 

 

29.01.2012
На каждом встреченном компьютере с ЭЛТ-монитором выставляйте правильную частоту обновления экрана. Сбережете глаза себе и нерадивым окружающим. От низкой частоты резко ухудшается зрение, устают глаза и болит голова. Оптимальная частота находится в диапазоне 85-120 Герц, лучше 100 или более. LCD-мониторы (жидкокристаллические) не имеют вовсе такого параметра, как частота обновления, и мудрить с ее настройками не нужно. 


28.01.2012
Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина - естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию. 


27.01.2012
Хорошему настроению способствуют помидоры, картофель, соя, орехи. 


26.01.2012
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо. 


25.01.2012
Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь. 


24.01.2012
Как сохранить шею красивой?
Усильте кровообращение:
- Несколько раз в день обмывайте шею холодной водой.
- Вам приходится долго сидеть? Время от времени наклоняйте голову влево - вправо, слегка откидывайте её назад (по 8-10 раз).
- Почаще похлопывайте шею спереди и сзади тыльной стороной ладони быстрыми энергичными движениями. 


23.01.2012
Ешьте больше свежих овощей. Даже если у вас не так много денег. Простая капуста, порезанная и политая растительным маслом, станет неоценимым источником витаминов в вашем рационе. Это очень важно, особенно зимой. 


22.01.2012
Людям с малоподвижным образом жизни обмен веществ (метаболизм) следует привести в норму хотя бы бегом или плаванием. Всем "не спортсменам", особенно офисникам и водителям. Дефицитом метаболизма страдают все, у кого малоподвижный образ жизни. Если не начать хотя бы бегать, то всех их скоро ждут разнообразные болезни. Жизнь с полноценным метаболизмом — это супер! Ночью хороший сон, днем бодрость и хорошее настроение, особенно, если это совместить с правильным питанием.


21.01.2012
Когда моете руки, мойте их до локтя. Предплечье (часть руки от кисти до локтя) — наиболее густо населённое микроорганизмами место на теле человека. Руки в течение дня соприкасаются с множеством предметов, а потому являются одним из самых грязных мест на теле, но если ладони мы достаточно часто моем, то руки до локтя тщательно очищают разве что хирурги. 


20.01.2012
Заснуть спокойно не всегда удается. Прежде всего, откажитесь от плотного ужина и поешьте за 3-4 часа до сна. Вечером лучше выпить теплого молока с чайной ложкой меда или чашечку травяного чая. Погуляйте по свежему воздуху. Примите теплую ванну. В крайнем случае - подержите ноги к теплой воде. Постарайтесь забыть все неприятности, лучше почитайте книгу, послушайте негромкую любимую музыку. Не спите на высокой подушке, тем более на двух, от этого на шее появляются глубокие морщины. 


19.01.2012
Блюда из макаронных изделий (лапши, вермишели, рожков и т.д.) хороши тем, что содержат большое количество сложных углеводов. Поступая в организм человека в виде крахмала, такие углеводы расщепляются очень медленно, что и обеспечивает наиболее равномерное и рациональное распределение выделяемой энергии для обеспечения функций жизнедеятельности. Поэтому с помощью лапши и других макаронных изделий можно без ущерба для организма значительно сократить количество потребляемых белков и жиров. Особенно хороши в этом отношении изделия из муки грубого помола, которая помимо углеводов богата витаминами, минеральными элементами и балластными веществами. Оценивая различные качества блюд из макаронных изделий, специалисты по вопросам питания отмечают, что они также как шоколад или другие сладости, улучшают настроение человека. 


18.01.2012
Ощущение свежести не только поднимает настроение, но и придаёт дополнительную привлекательность. Тем, кто сильно потеет: холодная вода снижает активность потовых желёз. Поэтому утром сразу после пробуждения примите холодный душ или облейтесь прохладной водой. Благодаря этому бактерии лишатся среды размножения. Существует много дезодорантов не только с различными ароматическими добавками, но и без них. Хотя дезодоранты и не снижают потоотделение, но устраняют неприятный запах. 


17.01.2012
Массаж рефлекторных зон на стопе расслабляет мускулы. Сидя на стуле, круговыми движениями сильно помассируйте большие пальцы ног. В завершение двумя руками потрите подошвы пальцев вверх-вниз, вначале правую, затем левую ногу. Лучше всего эту процедуру проводите за 5 минут до сна. Хорошо для тех, у кого стресс в первую очередь влияет на желудок. 


16.01.2012
Привычное снотворное можно вполне заменить ванной. Принимать её надо, когда все домашние дела закончены. Включите воду (звук льющейся воды тоже успокоит нервы). Влейте заранее сделанный настой ромашки. После этого садитесь в ванну. Через 20 минут вас станет клонить ко сну. После ванны можно выпить чай с добавлением мяты и ромашки. 


15.01.2012
На медицинском факультете Мичиганского университета обследовали более 2000 мужчин, часть из которых уже перенесли инсульт. Как оказалось, подавляющее большинство из них не умели сдерживать себя в жизни и раздражались в самых безобидных житейских ситуациях. Наиболее часто вспышки гнева возникали на работе. Рецепт здесь простой: перед тем как дать волю чувствам, посчитайте до 10 - и раздражение как рукой снимет. 


14.01.2012
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. В Индии, например, его применяют для повышения работоспособности. Его можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды. 


13.01.2012
Музыка делает нас весёлыми, печальными или романтичными, заставляет нас всем телом следовать её ритму. Для подъёма энергии лучше всего, конечно, джазы, рейвы, рэпы и прочая африканская, бразильская или американская музыка. Музыка - это магия. 


12.01.2012
Соленые ванны (1,5кг соли на полную ванну) хорошо освежают тело. Хвойные добавки усиливают кровообращение. Розмарин повысит жизненный тонус. Лаванда снимет напряжение. Мелисса успокоит. Залейте кожуру лимона стаканом воды, настаивайте два дня - получите прекрасный экстракт для ванны. Можно заварить просто мелко раздробленное сено. Не находитесь в ванне больше 10 мин. Сядьте, потянитесь и промассируйте круговыми движениями от кончиков пальцев на ногах к сердцу, а затем от кистей рук также к сердцу. Ополоснувшись, завернитесь в теплое полотенце. 


11.01.2012
При жирной перхоти и выпадении волос полезно смазывать кожу головы
- спиртовой настойкой календулы 2-3 раза в неделю;
- настоем крапивы (1 ст. ложку крапивы залейте стаканом кипятка, настаивайте сутки, затем процедите) 2-3 раза в неделю;
- коктейлем (смешать сок одного лимона, ложку касторового масла и один куриный желток) за 15-20 минут до мытья. 


10.01.2012
Не брюзжите и не ворчите по утрам. Старайтесь быть приятным для окружающих, даже если вам хочется спать. 


09.01.2012
Для очищения кишечника полезно принимать смесь следующего состава: 400г чернослива, по 200г инжира и кураги, и 25г листа сенны. Все компоненты пропустить через мясорубку. Хранить в стеклянной посуде в прохладном месте. Принимать по 1/2-1 столовой ложке на ночь. 


08.01.2012
Говорят, лучше 5-минутный, но своевременный отдых, чем часовой, но запоздалый. Прежде всего надо придумать, как бы отдохнуть, например, во время работы. Люди, занятые канцелярским трудом, должны делать 5-минутные перерывы через 2 часа после начала работы и два 5-минутных перерыва во второй половине дня: через полтора часа после обеда и еще через два часа после обеда и еще через два часа.


07.01.2012
При бессоннице очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом одновременно 6-7 суставов, ладоней и пяток. 


06.01.2012
Лук, употребляемый в значительном количестве перед сном, способствует хорошему крепкому здоровому сну. Для этого надо съедать его 1 -2 головки перед сном.


05.01.2012
Как избавиться от угрей?
Прежде всего - косметические и лечебные препараты, но по назначению врача. Необходимы визиты к врачу-косметологу. Это общие советы, а теперь индивидуальные. Не прикасайтесь к угрям руками, даже чистыми, не говоря о грязных. Попробуйте в течение 3-х недель ежедневно пить по 1 стакану жидких дрожжей, затем через 3 недели повторить (возьмите 10г дрожжей, накрошите в стакан, залейте на 3/4 тёплой водой, добавьте 1 ч. ложку сахара, размешайте, поставьте в теплое место, через час размешайте, доведите до кипения и, чуть остудив, выпейте).
Исключите из пищи острое, соленое, кислое, но добавьте петрушку, укроп, лук-порей; откажитесь от крепкого чая, алкогольных напитков, курения, кофе. Главное - общая гигиена: сон при открытой форточке, зарядка, спорт, свежий воздух и вода. И, естественно, косметические приемы. 


04.01.2012
Накопление ушной серы в наружном слуховом проходе ухудшает слух. Первым делом попросите врача проверить, ни в этом ли ваша проблема. Сильно слежавшуюся серу удаляют, растворяя её в течении 2-3 дней солевым раствором или специальными каплями. 


03.01.2012
Как погрузить себя в состояние счастья? Очень просто - сесть в позу счастья. У каждого она своя, так что надо всего лишь расслабиться, вспомнить, как это - счастье - и.. принять позу.  Результат гарантирован. :) 


02.01.2012
Cочетайте занятия в тренажерном зале с аэробными нагрузками. 


01.01.2012
Общеизвестно, что как утро начнется, с каким настроением, так и день будет удачным или неудачным! 
Если вставать приходится рано и по звонку будильника, не вскакивайте сразу с кровати, возьмите за правило, пока организм сонный, подумать о том, что вас сегодня ждет замечательный день, у вас все получается, вам все удается! Потянитесь лежа, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы - и только тогда вставайте. Подошли к зеркалу - не выискивайте новые морщинки, не критикуйте себя, а улыбнитесь себе и скажите: "Как я себя люблю! Я заслуживаю всего самого лучшего! У меня сегодня чудесный, удачный день!" 
Выйдя на улицу, обращайте внимание только на что-то прекрасное: солнышко светит, первые листочки начинают распускаться, птички по-весеннему поют. И вы увидите, что день будет у вас особый, весь МИР будет вам помогать! Удачного дня! 


31.12.2011
Американские психотерапевты доказали, что нанесение макияжа и примерка красивой одежды для женщины сродни качественной психотерапии. Поэтому если вы чувствуете грусть или неуверенность в себе, наведите красоту, наденьте модное платье, попозируйте перед зеркалом. Увидите, настроение сразу улучшится. 


30.12.2011
Хорошо очищает, отбеливает, оздоравливает кожу кислое молоко, кефир. Умываться ими можно круглый год. Чем жирнее кожа, тем более кислыми должны быть эти продукты. Лицо несколько раз протирают ватным тампоном, смоченным в кислом молоке, затем снимают излишки его с кожи влажным тампоном. Если кожа сухая и вы чувствуете, что кислота обжигает её, немедленно смойте молоко с лица кипячёной водой и нанесите питательный крем. 


29.12.2011
Приготовление ароматного пара в бане: 
Для создания аромата можно использовать настой на еловых иглах, липовом цвете, душистом жасминовом чае, мяте и многих других растениях. А в банях Индии с этой целью поджигают специальную палочку из плотно спрессованной травы с запахом, располагающим к отдыху и расслаблению. Настой готовится следующим образом. Берут нужное сырье: листья смородины (земляники, эвкалипта) и заливают горячей водой на 30 мин. Затем охлаждают, фильтруют через ткань (марлю), и настой готов к употреблению. После этого его сливают в банку или бутылку и плотно закрывают. Если настой высокой концентрации, в баню берут 50-100 г. и добавляют в горячую воду, которую и разбрызгивают по нагретым камням, находящимся в печке, а можно и на стены парилки. Настой можно приготовить и другим способом. Берут то же сырье, заливают необходимым количеством холодной воды и настаивают 10-12 ч (можно на ночь), фильтруют и используют. Как уже отмечалось, такие ароматы повышают настроение, снимают нервозность, усталость. Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры кожи в организм человека, благоприятно влияют на центральную нервную систему, что, в свою очередь, сказывается на деятельности различных органов, особенно сердца и сосудов. 

28.12.2011
Маленькая психологическая хитрость: перед чем-то важным и ответственным сделайте что-то несложное и уж точно "обреченное" на успех. Создайте вокруг себя атмосферу будущих великих свершений, представляйте их во всех деталях, и через несколько недель вы сами удивитесь происшедшим в вас переменам. Вы будете фонтанировать творческими идеями, любая работа будет по плечу. И самое главное - чувствуя такой настрой, жизнь сама будет зажигать перед вами только зеленый свет. 


27.12.2011
Все с детства знают, что морковь полезна и богата витамином А. А для лучшего усвоения витамина А целесообразней употреблять морковь приготовленную на пару с добавлением сметаны или растительного масла. 

26.12.2011
Случается, что при общении с некоторыми людьми мы испытываем страх. Шеф, стоматолог, сотрудник ГАИ - у каждого этот страшный человек свой. В этом случае психологи дают оригинальный совет - представьте этого человека в смешном положении. 


25.12.2011
От того, насколько удобно вы разместите все игрушки, зависит и заинтересованность ими ребёнка. Не стоит использовать один большой мешок или коробку, ведь для того, чтобы найти нужную вещицу, малышу придется перевернуть все вверх дном. Используйте ящики, контейнеры для игрушек.  


24.12.2011
Общеукрепляющее - на ночь обливать прохладной водой хотя бы ноги, сон будет глубоким, а утром - намного больше сил. 

 

20.12.2011
Очень лёгкое упражнение, которое позволяет быстро отдохнуть усталым глазам. Лягте на пол, закройте глаза и руками прикройте их. Шесть важнейших глазных мускулов при этом расслабляются. Это упражнение хорошо для тех, кто много читает. 


19.12.2011
Энергию сохраняет работа. Хотите, чтобы сил было ещё больше? Тогда помните: голову следует всегда держать высоко, а спину - прямо. Жестикуляция также дарит энергию. Не прячьтесь в тени. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь. Действуйте. 


18.12.2011
Как улучшить фигуру?
1. Сократите, насколько возможно, потребление жира в вашей диете.
2. Плавайте.
3. Регулярное сдавливание кистевого эспандера поможет укрепить и сохранить силу не только кисти, но и всей руки.
4. Тренировки и занятия зарядкой добавят вам чувство гордости и самоуважения.
5. Старайтесь съедать пять порций фруктов и овощей каждый день.
6. Выходите из автобуса на одну остановку раньше, чем вам это нужно. Дополнительная прогулка поможет не только избавиться от лишнего веса, но и придаст больше бодрость и энергии. 


17.12.2011
Даже на своем рабочем месте вы можете проявить заботу о ногах. Вот несколько упражнений, снимающих напряжение и восстанавливающих кровообращение:
- с силой поджать пальцы ног, а затем сделать несколько вращательных движений уже расслабленной стопой;
- упереться ступнями в пол, приподнять пятки и развести их в стороны. В этой позиции выдержать несколько секунд, затем опустить;
- не отрывая пальцев от пола, приподнять пятки и свести их вместе, затем опустить;
- положить ноги на стул и пошевелить пальцами.
Если вы хотите, чтобы упражнения имели больший эффект, повторяйте их несколько раз в течение дня. Если вы проводите весь рабочий день сидя, избегайте положения "нога на ногу". 


16.12.2011
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола, укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, пейте чай, добавив в него лист черной смородины. Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой в первой половине дня. 


15.12.2011
Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с поваренной солью (1ч. ложка на литр воды) или уксусом (1 ст. ложка на литр воды), а также из отвара крепкого чая, дубовой коры, шалфея. Но надо учитывать: потная, холодная кожа рук может быть следствием нарушения деятельности нервной системы, т.е. сигналом того, что нужно обратиться к врачу. 


14.12.2011
Всего несколько минут на морозе - и чувствуете, что продрогли. Щёки, уши, кончик носа, руки или ноги стали холодными и как бы затекли, появились лёгкое покалывание и жжение. Ваша задача - поскорее согреться.
- Разомните замёрзшие руки, слегка потрите ладонями щёки (бережный массаж усилит приток крови и вернёт ощущение тепла) и укройте их, если есть возможность, шарфом, платком, наденьте варежки;
- Зайдите в тёплое помещение - магазин, кафе, где возможно, вам удастся не только отогреться, но и выпить чашку горячего чая или кофе;
- Если "застряли" на автобусной остановке, делайте несложную согревающую гимнастику:
для рук - сжимайте и разжимайте кулаки, сгибайте и разгибайте пальцы, хлопайте в ладоши;
для ног - попробуйте, насколько это позволяет обувь, поджимать пальцы, а затем распрямляйте, перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, вращайте ступнями в голеностопных суставах, подпрыгивайте. 


13.12.2011
Водные процедуры укрепляют вегетативную нервную систему, которая особенно подвержена травмирующему действию стресса. Наибольший эффект эти процедуры дают вечером. Льняное полотенце хорошенько намочите, отожмите и энергичными движениями разотрите тело. Начните с пальцев ног, движения направляйте к сердцу. Затем протрите тело еловым экстрактом и быстренько в постель. Через несколько минут кожа слегка порозовеет и по телу разольётся приятное тепло. Очень полезны также массажи сухими щётками. Массировать тело нужно сухой щёткой или рукавичкой круговыми движениями и предпочтительнее по утрам. 


12.12.2011
Бодрящий бег трусцой. Чтобы от этого занятия действительно улучшилось самочувствие, необходимо знать несколько важных правил. Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака, а если по вечерам, то только через два часа после еды. Перед стартом сделайте хорошую разогревающую мышцы зарядку-разминку - попрыгайте на месте, высоко поднимая колени, сделайте энергичные наклоны, подвигайте плечами... и лишь потом бегите. Первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и спокойный бег трусцой, чередующийся с энергичной ходьбой. 


11.12.2011
Чай снимает душевное напряжение. Приготовьте чай, смешав по 20г липового цвета, шалфея и тимьяна. 1 ч. ложку этой смеси залейте 1/2 литра кипятка. Оставьте на 5 минут, процедите. Принимайте утром и вечером. Пейте медленно, глотками. 


10.12.2011
Как не набрать веса в праздничные застолья?
- не нужно "кусочничать" в промежутках между приемами пищи, лучше терпеливо дождаться часа обеда и наслаждаться каждым лакомством;
- во время еды постарайтесь контролировать себя, выбирая те или иные блюда и напитки и по возможности оценивая их калорийность;
- обед (или другая плотная трапеза) должен занимать как минимум 20 мин, а "перекусывание" - не менее 8 мин;
- сделайте во время обеда несколько маленьких перерывов. Прервав свою еду, отложите столовые приборы и расскажите друзьям веселую историю.
Постарайтесь всегда придерживаться этих правил, сократите употребление сладостей и алкоголя и тогда, отбросив все сомнения, душой и телом отдыхайте в праздничные дни. 


09.12.2011
Зимой мы двигаемся меньше, чем в тёплое время года, а едим больше. Значит, быстро прибавляем в весе, теряем форму. Чтобы этого не произошло, сделайте свою тренировку (даже если это обычная утренняя зарядка) более эффективной. Увеличьте нагрузку - выполняйте упражнения с гантелями.
5 правил силовой тренировки:
1. Занимайтесь не чаще 3 раз в неделю.
2. Не ищите "лёгкого" веса. Подберите такие гантели, чтобы два последних повтора каждого упражнения давались с трудом.
3. Сделайте вдох, приступая к упражнению, и выдох-— в самой трудной части упражнения.
4. Медленно - значит эффективно
5. Почувствуйте усталость в мышцах, над которыми работали. Если побаливают и другие, значит, выполняли упражнение неправильно. 


08.12.2011
Липовый цвет используется для примочек или протирания покрасневших век, при воспаленной коже лица. Одну чайную ложку высушенных цветов липы заливают стаканом крутого кипятка и настаивают, как чай. К векам прикладывают теплые примочки. Для лица нужны более крепкие настои. На стакан воды - две-три чайные ложки липового цвета. Особенно полезно протирать лицо таким настоем людям с сухой раздражённой кожей. Ещё лучше настой смешать с равным количеством водки, столовой ложкой меда или чистого глицерина. 


07.12.2011
Наши возможности не безграничны, но попытаться изменить свою жизнь так, чтобы исключить источник тревоги, стоит. Иногда достаточно просто... выключить телевизор. Специалисты полагают, что бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности. Лучше уж слушать радио или смотреть в окно.


06.12.2011
Напитки с цикорием успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение. Они особенно полезны страдающим заболеваниями сердца. 


05.12.2011
Не пропускайте завтрак. Именно утром наш организм (особенно мозг) нуждается в пище - после трапезы поднимается уровень глюкозы в крови, который падает после ночного сна, появляется бодрость, улучшается настроение. Поэтому соки или фрукты, богатые сахарами, будут как нельзя кстати на завтрак. Хлеб или хлебцы из цельного зерна, молоко, йогурт, содержащие витамины В6 и В12, помогают усваивать глюкозу и повышают иммунитет. Каши, фасоль и инжир содержат железо, его присутствие в организме усиливает остроту мысли и способность анализировать. Содержащиеся в арахисе белки придают энергию, обостряют живость ума. 


04.12.2011
Если вы ежедневно встаёте не выспавшимся и чувствуете себя так, будто на вас всю ночь воду возили, это означает, что вашему организму не хватает магния, калия, а также витаминов С и В. Значит, надо больше потреблять содержащих их продуктов. 


03.12.2011
Некоторые мелодии обладают сильным терапевтическим эффектом. Самый большой эффект на пациентов оказывают мелодии Моцарта: не слишком быстрые, но и не слишком медленные, не слишком громогласные, но и не слишком тихие, плавные, но не занудные и не однообразные - очаровательные в своей простоте, они именно то, что надо. Этот музыкальный феномен, до конца ещё не объяснённый и потому загадочный, так и назвали - "эффект Моцарта". 


02.12.2011
Лучший компресс для уставших глаз, особенно после рабочего дня, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке. Необходимо прилечь, тампоны положите на веки закрытых глаз, постарайтесь расслабиться. 15 минут такого покоя будет достаточно, чтобы глаза отдохнули.


01.12.2011
Вы, наверное, замечали, что кошки выбирают себе для отдыха определённые места. Кошки никогда не лежат в так называемых геопатогенных зонах. Присмотритесь к своей питомице. Перенесите спальное место или поставьте кресло туда, где она предпочитает отдыхать. Считают, что кошка бережёт ваш дом от злых духов. Поэтому не отгоняйте кошку от вашего ребёнка, контакт с животным принесёт ему только пользу! Если кошка ложится только на определённое место, это может насторожить. Она интуитивно выбирает больное место, и даже способна снять эту боль, успокоить. Но если кошка всё время спит на разных местах у ребёнка - она просто взяла его под свою защиту. 


30.11.2011
Массаж рефлекторных зон на стопе расслабляет мускулы. Сидя на стуле, круговыми движениями сильно помассируйте большие пальцы ног. В завершение двумя руками потрите подошвы пальцев вверх-вниз, вначале правую, затем левую ногу. Лучше всего эту процедуру проводите за 5 минут до сна. Хорошо для тех, у кого стресс в первую очередь влияет на желудок. 


29.11.2011
Способ борьбы с тревогой и страхами: перестать думать о себе, своих проблемах и начать помогать другим. Облегчая жизнь людям, нуждающимся в участии и доброте, вы сами ощутите радость и удовлетворение. 


28.11.2011
Вдыхайте побольше кислорода. Лишь в том случае, когда вдыхаемый воздух доходит до диафрагмы, клетки получают необходимое количество кислорода. Кислород стимулирует кровообращение, улучшает цвет кожи, устраняет явление стресса и усталости, усиливает концентрацию внимания и расширяет интеллектуальные возможности, а также позитивно влияет на настроение. 


27.11.2011
Ягоды и сок винограда являются общеукрепляющим средством и оказывают благоприятное действие чуть ли не на все органы и системы. Существует даже метод лечения виноградом - ампелотерапия. 


26.11.2011
Как избавиться от угрей?
Прежде всего - косметические и лечебные препараты, но по назначению врача. Необходимы визиты к врачу-косметологу. Это общие советы, а теперь индивидуальные. Не прикасайтесь к угрям руками, даже чистыми, не говоря о грязных. Попробуйте в течение 3-х недель ежедневно пить по 1 стакану жидких дрожжей, затем через 3 недели повторить (возьмите 10г дрожжей, накрошите в стакан, залейте на 3/4 тёплой водой, добавьте 1 ч. ложку сахара, размешайте, поставьте в теплое место, через час размешайте, доведите до кипения и, чуть остудив, выпейте).
Исключите из пищи острое, соленое, кислое, но добавьте петрушку, укроп, лук-порей; откажитесь от крепкого чая, алкогольных напитков, курения, кофе. Главное - общая гигиена: сон при открытой форточке, зарядка, спорт, свежий воздух и вода. И, естественно, косметические приемы. 


25.11.2011
Зимой мы двигаемся меньше, чем в тёплое время года, а едим больше. Значит, быстро прибавляем в весе, теряем форму. Чтобы этого не произошло, сделайте свою тренировку (даже если это обычная утренняя зарядка) более эффективной. Увеличьте нагрузку - выполняйте упражнения с гантелями.


24.11.2011
Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья. Это отражение древнего инстинкта, существующего у всех животных. Зевают даже лягушки! При зевке дыхательные пути человека максимально расширяются, мускулы расслабляются, затем наступает короткая, но очень приятная для организма потеря сознания. Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, "стряхнуть" стресс, обновит воздух в легких. Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо :) 


23.11.2011
Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме. Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие. Он содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов. Если сердце у вас барахлит, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая. 


22.11.2011
Народное средство от мозолей: перед сном распарить ноги в горячей воде, затем вытереть досуха и привязать к мозолям корку лимона с небольшим количеством лимонной мякоти на этой корке. Через 4-5 дней мозоль должна сойти полностью. 


21.11.2011
Уксус ускоряет процесс заживления синяков. Вату следует смочить в уксусе и на час положить на гематому. 


20.11.2011
Подавая к столу свежую или приготовленную морковь, не забудьте капнуть на нее немного масла. Жир способствует лучшему усвоению организмом содержащегося в моркови бета-каротина!


19.11.2011
Слёзы, как моча и пот, содержат токсины, поэтому, плача, мы не только даём волю чувствам, но и освобождаем организм от ненужных солей. Также в слезах есть энзимы, необходимые для защиты глаз от инфекции. 


18.11.2011
Не брюзжите и не ворчите по утрам. Старайтесь быть приятным для окружающих, даже если вам хочется спать. 


17.11.2011
Лечебное действие трав будет более ощутимо, если их использовать не по отдельности, а составлять сборы из нескольких трав.
Чтобы правильно составить смесь для ванны, надо знать какое действие оказывают отдельные лекарственные травы.


16.11.2011
Для восстановления энергии включите приятную ритмичную музыку, - это вернет силы. 


15.11.2011
Если вы заняты напряженной умственной работой, вам крайне необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк. 


14.11.2011
Научитесь расслабляться при помощи несложной дыхательной гимнастики. Сядьте поудобнее, медленно поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох. Теперь медленно и низко, как только возможно, опустите туловище и руки, глубоко выдохните. Упражнение повторяйте в течение 2-х минут. Вскоре Вы почувствуете прилив энергии. 


13.11.2011
Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь. Поэтому не слишком обильный ужин предупредит внезапное появление полноты. 


12.11.2011
Привычное снотворное можно вполне заменить ванной. Принимать её надо, когда все домашние дела закончены. Включите воду (звук льющейся воды тоже успокоит нервы). Влейте заранее сделанный настой ромашки. После этого садитесь в ванну. Через 20 минут вас станет клонить ко сну. После ванны можно выпить чай с добавлением мяты и ромашки. 


11.11.2011
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. В Индии, например, его применяют для повышения работоспособности. Его можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды. 


10.11.2011
Не повышают сахар в крови почти все виды овощей и зелени в обычном количестве. Они содержат мало углеводов и большое количество клетчатки. Можно есть любые сорта капусты (белокочанную, цветную, брюссельскую), редис, морковь, помидоры, огурцы, красный и зеленый перец, щавель, петрушку, укроп, листовой салат. Исключение составляют лишь картофель и кукуруза - они повышают сахар крови. Не повышают орехи, потому что содержащийся в их составе жир замедляет всасывание. Небольшой подъем сахара в крови дают фасоль, горох, бобы.


09.11.2011
Заряжайтесь кислородом. Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки повышают настроение. 


08.11.2011
При головной боли от тяжелого умственного переутомления полезно принять теплую ванну или хотя бы опустить в горячую воду ноги до щиколоток на 10-15 мин. Хорошо также выпить 1 стакан горячего настоя мяты (1ч. ложку травы на 1 стакан кипятка). И очень полезно при этом полежать и отдохнуть. 


07.11.2011
Несоленая пища довольно невкусная. Если же не хочется использовать соль, то ее можно заменить полезным для организма и содержащим кучу витаминов соевым соусом. Блюда получаются вкусными и вреда для организма никакого. 


06.11.2011
Высокое содержание витаминов А, В, D, Р и С, и в особенности присущие только грейпфруту различные биогенные химические соединения, придают этому фрукту высокие диетические и целебные качества. Современная медицина рекомендует употреблять грейпфруты и тем, кто ослаб от долгой и изнурительной болезни, и тем, кто здоров, но чувствует переутомление. Содержащиеся в грейпфруте тонизирующие вещества повышают жизнедеятельность организма и способствуют восстановлению бодрости. 


05.11.2011
"На ожог надо накладывать масло или картофель" - это заблуждение. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги. Единственная правильная реакция: подставить ожог под струю холодной воды из крана и держать до тех пор, пока не пройдет болевое ощущение. 


04.11.2011
Если у вас разладился обмен веществ, введите в рацион фасоль. Фасоль налаживает обмен веществ и исключает возможность диабета


03.11.2011
Свежеприготовленный сок моркови, принятый вместе или после коровьего молока, предотвращает образование в организме слизи, которая, накапливаясь при регулярном потреблении коровьего (но не козьего) молока, ведет к частым простудным заболеваниям. 


02.11.2011
Клетчатка моркови «выносит» из организма жиры и слизь. Ешьте ежедневно натертую на мелкой терке морковь. 


01.11.2011
Ежедневно съедать по три грецких ореха — и ваша жизнь продлится на несколько лет. Орехи особенно полезны с кислыми фруктами (яблоками особенно) или кислыми овощами. Начинать надо с 1 ореха и довести до 70 г в день веса чистых зерен за один прием. Без кислого более 3 орехов за один прием не рекомендуется!


31.10.2011
Мед омолаживает организм: 180 г качественного меда (а не переработанного пчелами сахара, подложенного пчелам хитроумным пасечником), 50 г цветочной пыльцы, 800 г «качественной» воды (артезианской, «серебряной», талой или кипяченой). Все растворить, держать в темном прохладном месте. Пить по 1/4 стакана перед едой. 


30.10.2011 
Чай из пажитника, мяты перечной, мелиссы освежит дыхание после еды.  Полощите рот чаем из эхинацеи, способствует излечению инфекций десен, устраняет запах изо рта.


29.10.2011
Анисовое семя или плоды фенхеля, семена укропа, кардамона или тмина отбивают запах изо рта. Жуйте семена после еды.


28.10.2011
Полоскайте рот раствором , приготовленным из двух ложек яблочного уксуса, разбавленный в стакане теплой воды. Для стимуляции процесса пищеварения добавляйте уксус к рыбе и мясу. Можно использовать свежевыжатый  лимонный сок.


27.10.2011
Ешьте больше зеленых листовых овощей, они содержат природный освежитель дыхания пигмент хлорофилл. Жуйте листья петрушки, укропа, сельдерей и то, что есть под рукой.


26.10.2011
Капустный лист хорош на грудь. Припарки из горячего листа, сверху полиэтилен,  шаль  или что-то теплое, в постель и часик в тепле. А также полезен капустный чай.  Не забывайте морковный, свекольный соки, по капельки в нос, разбавленный с кипяченой водой, а также пить, облегчает и вылечит кашель.


25.10.2011
Лимонный сок и мед размешать в горячей воде, этот напиток успокаивает кашель. Пейте больше жидкости, особенно в горячем виде. Не употребляйте кофейных и алкогольных напитков, они сильные мочегонные средства. Во время обезвоживания организма мокрота труднее откашливается.


24.10.2011
Подорожник при болях в горле. Одну столовую ложку сухих листьев подорожника залейте стаканом воды, прокипятите и дайте настояться минут двадцать. Процедите, полощите горло теплым настоем в течение часа, через каждые десять пятнадцать минут.


23.10.2011
Эхинацея укрепляет иммунитет. Чай из цветков бузины помогает при вирусной инфекции. Чай из тимьяна, корня алтея при кашле с мокротой. При сухом кашле чай из багульника болотистого, медуницы. Можно использовать грудной сбор, продающийся в аптеке.


22.10.2011
Сок брусники, клюквы и смородины с медом в равных пропорциях  хорошо помогает при бронхите. Принимайте одну столовую ложку три раза в день.


21.10.2011
Самое лучшее средство для роста волос – эфирное масло розмарина. Регулярный массаж с втиранием в корни волос улучшит местное кровообращение, увеличит доступ кислорода к фолликулам, тем самым улучшит состояние кожи головы.


20.10.2011
Чтобы к вечеру ваши ноги не уставали, не становились тяжелыми, не ныли, придя с работы, домой, примите ванночку с травами или просто с солью. Если ванночка остынет, добавьте горячей воды. Помассируйте ноги в воде, по возможности добавьте контрастный душ.


19.10.2011
Картофель в печеном виде хорош при сердечно-сосудистых расстройствах. Cъедая один картофель в печеном виде в день, можно и больше. Сок картофеля поможет при головных болях (смешайте в равных пропорциях сок и мед). Сок снижает давление (одна чайная ложка натощак). Гастрит и язву вылечит картофельный сок по 3 столовой ложке три раза в день.


18.10.2011
Глаза устали, зрение ухудшается, приучите себя делать несколько раз в день зарядку для глаз. В течение несколько минут оторвитесь от компьютера, плотно зажмите глаза, чередуйте, то сжимаем, то расслабляем. Поверните только глаза налево, направо, вверх, вниз. Затем покрутите глазами (круговыми движениями по часовой, и против часовой стрелки). Поморгайте быстро несколько секунд. Посмотрите несколько раз вдаль, потом сведите глаза. Занимайтесь упражнениями, расслабляя плечи, шею и спину.


17.10.2011
Если вы устали, вам не спиться, успокоить нервы, наладить сон, несколько капель валерианы, или пустырника, плюсгимнастика от бессонницы. Ложитесь на спину, кисти в кулаки, руки согните в локтях, сосчитайте до десяти. Затем опустите руки. Далее проделайте такую же операцию с ногами. Согните ноги в коленях, подтяните их к туловищу, сосчитайте до десяти и расслабите все тело. Повторяя это несложное упражнения несколько раз, вы добьетесь желаемого результата.


16.10.2011
Морс при ангине. Очень хорошее средство в борьбе с ангиной клюква, брусника, корень имбиря, смородина, лимон, корицы, гвоздики.  Томите на медленном огне горсть ягод с ложкой сахара или меда в течение пятнадцати минут, добавив полстакана воды. Этот напиток хорош и детям и взрослым несколько раз в день.


15.10.2011
Некоторые эфирные масла исключительно эффективны при местном использовании герпеса. Применяя на самых ранних стадиях, лучшего средства. Бергамотовое, эвкалиптовое, лавандовое, лимонное и масло мелалеуки. Используем в чистом виде, нанося одну каплю на кусочек хлопковой ваты для смазывания пузырьков. Можно развести масло в небольшом количестве чистого спирта, или водки: добавьте пять капель эфирного масла к одной чайной ложке водки и чаще наносите эту смесь ваткой на больное место, слегка прикасаясь к нему.


14.10.2011
Чистка зубов после употребления чеснока или лука не избавит вас от запаха изо рта. В процессе пищеварения химические вещества, содержащиеся в чесноке, всасываются в кровоток и при дыхании выделяются из легких. Придать свежесть дыханию помогут лекарственные травы, пряности и другие средства.


13.10.2011
При желудочных коликах, нарушениях пищеварения и болезненном напряжении мускулатуры брюшной стенки приложите на больное место грелку или горячий компресс. Накройте грелку или компресс теплым полотенцем или одеялом, чтобы грелка дольше была теплой. Можно проделать другую комбинацию, если у вас две грелки. Чередуйте три минуты теплую грелку, одну минуту грелку с холодной водой. И так в течение 20 минут.


12.10.2011
Чай из мяты, мелиссы, или капсул частично снимет боль при желудочных расстройствах.


11.10.2011
Свежая петрушка, семена петрушки и укропа заваривать как чай, пить при колитах, коликах. Действует расслабляюще на мускулатуру кишечника.


10.10.2011
Кора дуба, кора коричневого дерева, приготовленная кипячением, эффективно лечит боль в животе при поносе, тошноте, газах.


09.10.2011
Боль в животе наши прародители лечили травами. Пробуйте несколько видов, чередуйте, какое- то все равно поможет. Ромашка, календула хорошо помогает при вялом пищеварении, снимает нервно-психическое напряжение. Помогает расслабить мускулатуру кишечника и тем самым способствует прохождению остатков пищи по кишечнику. Обладает противовоспалительным действием. Три чашки в день и вы через несколько дней будете в порядке.


08.10.2011
Частые боли в животе могут быть связаны с инфекцией желудка. Если это связано с запорами, то круговой массаж живота по часовой стрелки облегчает боль. При массаже используйте эфирные масла. Если у вас жидкий стул, то массировать зону живота нужно против часовой стрелки. Чайная ложка миндального, оливкового или другого растительного масла холодного отжима, две капли мятного масла и две капли тминного масла снимет боль в животе. Продолжайте массаж, пока он доставляет удовольствие.


07.10.2011
Принимайте пищу в определенное время и не торопитесь с едой. Не забывайте, воду пьем перед употреблением пищи.


06.10.2011
Избегайте стрессов, лишних волнений, перенапряжений. Используйте везде и постоянно приемы снятие стресса. Больше двигайтесь, спите спокойно и высыпайтесь.


05.10.2011
Чтобы ускорить заживления язв желудка и двенадцатиперстной кишки, следует ежедневно съедать, большое количество свежей капусты или выпивать сок из неё.  Она обволакивает пищеварительный тракт защитным слоем.


04.10.2011
Используйте расчески из натуральных материалов. Они меньше повреждают волосы и массажируют кожу головы. Массаж улучшает кровообращение корней волос и соответственно питание волос. Не ленитесь! Пару минут массажа в день и ваши волосы в благодарность будут мягкими, сильными и здоровыми.


03.10.2011
Cледует избегать или хотя бы уменьшить воздействие горячего воздуха на ваши волосы – фен, плойка и утюжки могут сделать волосы тусклыми и ломкими. Если нет возможности полностью не пользоваться феном зимой – сведите его применение к минимуму и используйте режим прохладного воздуха. Не пересушивайте волосы, лучше не досушить волосы феном и дать им высохнуть при комнатной температуре.


02.10.2011
В зимнее время лучше волосы мыть прохладной водой, так как горячая сделает их ломкими или жирными. Скорее всего зимой придется мыть голову чаще, из-за более активной работы сальных желез.


01.10.2011
Длительное нахождение в головном уборе не дает возможности коже головы дышать. Но находиться на морозе без шапки тоже нельзя – организм, спасаясь от холода будет провоцировать выпадение волос, а также лишнюю жировую прослойку под кожей головы. Помните, что максимальная температура, при которой можно находиться на улице без головного убора – это -5 градусов Цельсия. В помещении снимайте шапку – дайте возможность коже головы дышать.


30.09.2011
Почитать на природе – лучший способ расслабиться, и даже 6 минут такого времяпровождения могут снизить уровень стресса на 68%.

 

Европейские ученые уверенны, что чтение в этом смысле срабатывает лучше и быстрее чем другие методы успокоения, такие как, прослушивание музыки (на 61%), прогулка (на 42%) или чашка чая (на 54%). Так что, одеваемся по погоде, книжку под мышку и вперед за здоровьем!

 

29.09.2011
Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.


28.09.2011
Самое главное — улыбайтесь. Зачастую мы слишком субъективно относимся к своей внешности. Счастливая улыбка — и никто не заметит, что у вас есть какие-то недостатки.


27.09.2011
Проводите курс очищения организма. Застой жидкости может вызывать появление синяков под глазами и отека лица. Попейте отвар сельдерея с петрушкой. 


26.09.2011
Для камуфляжа используйте специальные тональные средства, предназначенные для нежной области глаз. Не припудривайте синяки! Пудра оседает в мельчайших складочках, а это лишь подчеркнет неблагополучную зону. Лучше отвлеките внимание от глаз — аккуратно накрасьте губы, повяжите красивый шейный платок, оденьте изящные серьги. 


25.09.2011
Для снятия макияжа с глаз используйте только специальные, мягкие и нейтральные средства. Для утреннего очищения можете использовать фитолед, приготовленный, например, из петрушки. 


24.09.2011
2 раза в неделю делайте маски для кожи век из творога. Для этого в марлевый тампончик, вырезанный по форме глаза, положите ложечку творога (желательно рыночного). Сделайте компресс и полежите 20 минут, думая о чем-то  приятном.


23.09.2011
Для предотвращения отеков постарайтесь не пить на ночь жидкости. Пиво вприкуску с солеными орешками — и наутро вы себя не узнаете. Лучше — за час до сна выпить теплого молока с медом. 


22.09.2011
При заусеницах на руках нужно подержать руки в отваре трески.


21.09.2011
Молоко является полезным напитком в любом возрасте . Кальций укрепляет кости и зубы и помогает сжиганию жира. В молоке писутствуют сложные углеводы, которые нормализуют уровень сахара.


20.09.2011
Какао или горячий шоколад. Эти напитки повышают настроение и улучшают работу головного мозга и сердца. Полифенол, содержится в какао, защищает клетки организма от действия свободных радикалов. Сератонин, находящийся в шоколаде, делает мужчину счастливее. 


19.09.2011
Поднимать тяжести надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.


18.09.2011
Помидоры содержат липокен, после их переработки его концентрация увеличивается. Поэтому употребление томатного сока снижает риск заболевания раком, улучшает работу сердца, защищает сосуды от образования холестириновых бляшек.


17.09.2011
Боль в спине и плохое настроение тесно связаны! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

 

16.09.2011
В апельсиновом соке много витамина С, благодаря которому можно укрепить иммунитет и сосуды. Апельсиновый сок предупреждает развитие катаракты и онкозаболеваний, а также снимает усталость.


15.09.2011
Не кладитеногу на ногу! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности.


14.09.2011
Хороший сон — во сне люди молодеют, поэтому спите много, но правильно: если вы проведете ночь в душной комнате, то наутро будете выглядеть не посвежевшей, а, наоборот, уставшей. Следовательно, перед сном хорошо проветрите комнату. А лучше, приобретите себе хорошую привычку совершать недолгие пешие прогулки перед сном. Результат не заставит себя долго ждать — крепкий и здоровый сон, а также замечательный цвет лица вам обеспечены. 


13.09.2011
Мягкие густые волосы украшают женщину, но требуют тщательного регулярного ухода. Мыть волосы можно кефиром, простоквашей, ржаным хлебом, разведенным сывороткой молока до консистенции сметаны. Одно яйцо разводят 1 ч. ложкой воды и тщательно втирают в корни волос, затем смывают водой без мыла и споласкивают теплым чаем или настоем ромашки и мяты перечной.



12.09.2011
Мед хорошо совмещается с фруктовыми и овощными соками, настоями трав. Такие лосьены можно использовать для всех типов кожи, как смягчающее, очищающее и тонизирующее средство.


11.09.2011
Прыщи не просто так появляются-это скорей всего плохо работает кищечник. Если его полечить, то ваши прыщики уйдут навсегда. Возьмем морковь 300г, шпинат 180г и несколько листьев салата. Поместим в соковыжималку. Принимать 3 раза в день 1/3 стакана. 


10.09.2011
Для омоложения всего организма нужно взять фенхель, измельчить и добавить столько же меда.  Размешать и принимать 1/4 ложки по утрам, примерно месяц. 


09.09.2011
Бананы лекарство от сухости кожи на руках, а грибы полезны для неженок с чувствительной кожей.


08.09.2011
Овечий сыр укрепляет ногти.


07.09.2011
150г земляных орехов или кусочек рыбы на завтрак, избавят от прыщей.


06.09.2011
Творог смягчает губы.


05.09.2011
Обыкновенная морковь улучшает зрение и чрезвычайно полезна для волос.


04.09.2011
Что бы избавиться от храпа, надо укрепить небную занавеску. Для этого надо делать следующее упражнение: надо напрягать заднюю часть языка и с силой оттягивать язык к гортани. упражнение надо повторять 15-20 раз утром и вечером. Небо со временем укрепиться и человек перестанет храпеть. 


03.09.2011
Если вам нужно избавиться  от отеков, нормализовать работу кишечника, остановить кровоточивость десен, улучшить зрение - пейте свежевыжатый тыквенный сок (желательно разводить морковным или яблочным соком в равных частях и пить 2 раза в день за полчаса до еды) 


02.09.2011
Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.


01.09.2011
Клюквенный сок поможет устранить заболевания десен и инфекции мочевыводящей системы.


31.08.2011   
  При нагрузках на нервную систему надпочечники вырабатывают гормон кортизол, задерживающий воду в организме. По утрам концентрация этого вещества максимальна, поэтому завтрак, съеденный не на бегу, улучшит самочувствие.


30.08.2011   
 Английская мудрость гласит: "Хотите спать спокойно? Перед сном скажите приятные слова всем домочадцам".


29.08.2011   
 Как правильно дышать?
- Рот должен быть закрыт - разумеется, если вы не страдаете насморком и не во время занятий спортом. Дышите через нос, чтобы поступающий воздух мог очиститься, нагреться и увлажниться.


27.08.2011   
Не пейте воду во время еды.
Врачам-диетологам часто задают вопрос, когда лучше пить воду, если хочешь похудеть. Существует мнение, что можно пить воду, когда захочется: в любом случае от неё не поправляются. Однако полезнее пить её не во время еды, а в промежутках. В этом случае вода «не вмешивается» в процесс пищеварения, и все питательные вещества лучше усваиваются организмом.


26.08.2011   
 Крапива входит в состав сборов для укрепления волос, а также масок для стареющей кожи:столовую ложку кашицы, приготовленной из смеси листьев крапивы, одуванчика, арники, ромашки, мяты, смешивают со столовой ложкой творога и столовой ложкой меда. Маску наносят на 20 минут. Смывают теплой, а затем холодной водой.


25.08.2011   
  Вместо утреннего умывания рекомендуется протирать и слегка массировать кожу кусочками льда. Лед можно приготовить из отвара лекарственных трав:
2 столовые ложки цветков календулы, липового цвета или ромашки аптечной залить 2 стаканами воды, довести до кипения и выдержать 15 минут на слабом огне, процедить.


24.08.2011   
     Чтобы шея долго не старилась, уходу за ней необходимо уделять не меньше внимания, чем уходу за лицом. Принимая душ, круговым движением шланга струю воды направьте по нижней части лица от уха до уха. По боковой поверхности шеи сверху вниз, а по передней поверхности также круговыми движениями снизу вверх.


23.08.2011   
     Алоэ (столетник) рекомендуется при вялой коже. Чайную ложку сока алоэ можно добавить на банку любого жирного крема. Хорошо протереть кожу лица соком и сейчас же смазать лицо обычным жирным кремом.


22.08.2011   
    Не брюзжите и не ворчите по утрам. Старайтесь быть приятным для окружающих, даже если вам хочется спать.


20.08.2011   
   Именно холодная вода придаёт волосам здоровый блеск. И еще - никогда не выходите из ванны, не приняв душ, желательно прохладный. Это укрепляет и тонизирует кожу тела. Если у вас есть немного времени, сделайте так: сядьте в ванне и выпустите горячую воду. Потом включите холодный душ и начните обливать всё тело - с ног до головы. Вода должна быть как можно прохладней. Вы выйдете из ванной бодрая и посвежевшая.  


19.08.2011   
  Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу "мой дом - моя крепость" теряют вкус к жизни.


18.08.2011   
Наши возможности не безграничны, но попытаться изменить свою жизнь так, чтобы исключить источник тревоги, стоит.
Иногда достаточно просто... выключить телевизор. Специалисты полагают, что бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности. Лучше уж слушать радио или смотреть в окно.



17.08.2011   
 Из еды в жару предпочтительнее овощи, фрукты, салаты, йогурты, рыба. Усиливают потоотделение: алкоголь, острые и горячие блюда, кофе.


16.08.2011   
 Смех, как известно, лучшее лекарство. Он способствует растяжению диафрагмы, делает дыхание глубже. В такие минуты организм получает больше кислорода, что в свою очередь стимулирует вегетативную нервную систему. Неоценимую пользу приносит смех и нашей психике. Если вам кажется, что у вас нет повода для смеха, возьмите в видеотеке несколько смешных комедий и устройте дома маленький веселый киновечер для себя и своих близких.


15.08.2011   
 Если вам трудно сосредоточиться на работе, имейте под рукой орешки или семечки - они активизируют энергию организма. Кофе в таких случаях лучше заменить апельсиновым или грейпфрутовым соком. Они оказывают аналогичное действие, но полезнее для здоровья, да и спать лучше будете.


13.08.2011   
Вы сможете улучшить свою внешность, питаясь определёнными продуктами.
Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком. Этот минерал влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме. Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах.


12.08.2011   
 На бессонницу в жару жалуются даже те, для кого сон является своего рода хобби. Но не спешите глотать снотворное. Летом, когда день становится длиннее, потребность в сне снижается и составляет примерно б часов в сутки.


11.08.2011   
Энергию дарит сон.
Новейшие исследования сна доказали, что мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.


09.08.2011   
 Водные процедуры укрепляют вегетативную нервную систему, которая особенно подвержена травмирующему действию стресса. Наибольший эффект эти процедуры дают вечером. Льняное полотенце хорошенько намочите, отожмите и энергичными движениями разотрите тело. 



08.08.2011   
Никогда не бегайте "на износ", лучше медленнее, но дольше. Постепенно от раза к разу увеличивайте дистанцию от 2-5 км до 8-10. Бегать лучше по пересечённой местности, избегая асфальтированных дорог, - в парках, скверах. Бегайте, невзирая на погоду, 3-4 раза в неделю, делая небольшие перерывы - но не больше двух дней.  



05.08.2011   
 Проснувшись ночью, не думайте о проблемах грядущего дня. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. 


04.08.2011   
Если вы носите тесную обувь, у вас непременно появятся мозоли. Пока мозоль не проникла в глубокие слои кожи, регулярно делайте мыльно-содовые ножные ванны с добавлением настоя ромашки (1:10).Ванну готовят из расчёта: 1 столовая ложка питьевой соды на 3 литра воды. Перед ванной подошву ноги осторожно растирают пемзой. Для удаления мозолей и трещин достаточно 6-10 процедур по 20 минут.

03.08.2011   
Будильник должен звонить немного раньше того времени, когда вам нужно вставать. Пусть у вас останется несколько минут, чтобы подремать, понежиться в постели, потому, что сразу же вставать вредно для здоровья.

 

02.08.2011   
 Если в течение часа крутить педали велосипеда, можно израсходовать от 250 (при медленной езде) до 610 килокалорий (в режиме велогонщика).  


01.08.2011   
Дубовая кора рекомендуется при жирных волосах и потливости ног. Две столовые ложки коры варят 30 минут в 0,5 л воды. Отвар втирают в кожу головы, протирают им ноги или добавляют в ванну для ног.


31.07.2011   
Во время 60-минутного пребывания в воде ваш организм "сжигает" от 310 до 750 килокалорий.



30.07.2011   
Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды - тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой могут повредить десны. Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда, цитрусовых, слив, персиков и ананасов.  
 

 29.07.2011   
Женщины, которые не расстаются с сигаретой, приближаются к менопаузе раньше, чем их некурящие ровесницы. Хотите оставаться молодой, красивой - бросайте курить! Женщины, которые не расстаются с сигаретой, приближаются к менопаузе раньше, чем их некурящие ровесницы. Хотите оставаться молодой, красивой - бросайте курить!

28.07.2011   
Лук, употребляемый в значительном количестве перед сном, способствует хорошему крепкому здоровому сну. Для этого надо съедать его 1 -2 головки перед сном.

27.07.2011 

  14 китайских правил здоровья:

-Лицо нужно побольше массировать.

-Волосы нужно почаще причесывать.

-Глаза должны постоянно двигаться.

-Уши должны быть постоянно настороже.

-Зубы верхние и нижние должны постоянно соприкасаться.

-Рот должен быть всегда прикрыт.

-Во рту всегда должна быть слюна.

-Дыхание должно быть легким.

-Сердце должно быть всегда покойным.

-Сознание должно всегда присутствовать.

-Спина должна быть всегда выпрямленной.

-Живот нужно почаще гладить.

-Речь должна быть всегда немногословной.

-Кожа должна быть всегда увлажненной.

26.07.2011 
 
Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой в первой половине дня. 

25.07.2011 
   
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, хлеб из муки грубого помола, укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца, баранину, кролика, брынзу, креветки, пейте чай, добавив в него лист черной смородины.

 23.07.2011 

Чтобы остановить кровотечение из носа, голову надо слегка наклонить вперед и зажать на пять-десять минут две или одну ноздрю. Наклон же головы назад усиливает течение крови и, кроме того, есть риск появления тошноты, так как кровь течет в горло.

 

  22.07.2011 

Лучше 5-минутный, но своевременный отдых, чем часовой, но запоздалый. Люди, занятые канцелярским трудом, должны делать 5-минутные перерывы через 2 часа после начала работы и два 5-минутных перерыва во второй половине дня: через полтора часа после обеда и еще через два часа

 

20.07.2011 

Известно, что петрушка помогает бороться с иссиня-чёрными и фиолетовыми пятнами, возникающими при кровоподтёках, а лёд препятствует опуханию. Соедините их вместе - и вы получите средство от синяков, которое может всегда ждать вас наготове в вашем холодильнике..

 

 18.07.2011 
 Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.


16.07.2011 
От бессонницы очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом одновременно 6-7 суставов, ладоней и пяток.

 
15.07.2011
Хотите, чтобы сил было ещё больше? Тогда помните: голову следует всегда держать высоко, а спину - прямо. Жестикуляция также дарит энергию. Не прячьтесь в тени. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь. Действуйте.

 

             14.07.2011
Если у вас по утрам поднимается артериальное давление, для защиты стенок сосудов от перегрузок организм отфильтровывает из крови часть воды, которая попадает в ткани и может вызвать их отёк. Занятия спортом - бег, плавание, езда на велосипеде - помогут при незначительных недомоганиях системы кровообращения.

             13.07.2011
  Если руки сильно потеют, можно использовать ванночки с поваренной солью (1ч. ложка на литр воды) или уксусом (1 ст. ложка на литр воды), а также из отвара крепкого чая, дубовой коры, шалфея. Но надо учитывать: потная, холодная кожа рук может быть следствием нарушения деятельности нервной системы, т.е. сигналом того, что нужно обратиться к врачу.


           12.07.2011
Не упускайте прекрасную возможность освежиться в прохладной воде в жаркий день. Уберечься от резкого перепада температур поможет правило 3 уровней. Зайдите в воду по щиколотку, наклонитесь вперёд, смочите кисти, немного помедлив, двигайтесь вперёд. Остановитесь, когда вода достигнет коленей, погрузите руки по локоть. Вода дошла вам до пояса, замрите на несколько секунд, а потом окунитесь по плечи. Теперь вы немного остыли и привыкли к воде - купайтесь без опаски простудиться или навредить своему сердцу.



           11.07.2011
Витамин К принимает участие в процессах свертывания крови. Содержится в зеленых частях растений (шпината, кочанной и лиственной капусты, крапивы), а также в моркови, томатах. Продукты животного происхождения, кроме печени, витамин К почти не содержат.


           09.07.2011
Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака, а если по вечерам, то только через два часа после еды. Перед стартом сделайте хорошую разогревающую мышцы зарядку-разминку - попрыгайте на месте, высоко поднимая колени, сделайте энергичные наклоны, подвигайте плечами... и лишь потом бегите. Первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и спокойный бег трусцой, чередующийся с энергичной ходьбой.



           08.07.2011
Чай снимает душевное напряжение. Приготовьте чай, смешав по 20 г. липового цвета, шалфея и тимьяна. 1ч. ложку этой смеси залейте 1/2 литра кипятка. Оставьте на 5 минут, процедите. Принимайте утром и вечером. Пейте медленно, глотками. Можно подсластить медом.



          07.07.2011
В молоке и молочных продуктах содержится много белка и ионов кальция. Они полезны и даже необходимы в обычное время, но в период лечения антибиотиками тетрациклинового ряда ими не стоит злоупотреблять. Чтобы не мешать активной противовоспалительной работе антибиотиков, на время лечения лучше совсем отказаться от всех молочных продуктов.


         06.07.2011
Витамин В12 принимает участие в процессах кроветворения. При его недостатке развивается малокровие. В значительных количествах содержится в печени, почках, рыбных продуктах (особенно в печени и икре). Меньше витамина В12 в мясе, молоке, твороге, сыре, яичном желтке.

        05.07.2011
Солнцезащитные очки лучше носить. Под действием солнечных лучей происходит поражение светочувствительной сетчатки глаз. Предохраняют очки и от "гусиных лапок". Еще одно замечание - очки не должны пропускать более 50% света и при этом защищать от ультрафиолетовых лучей. Очки с UV-защитой считаются самой эффективной защитой от ультрафиолета.


       04.07.2011
Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани. Но иногда, если у Вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть.


      02.07.2011
Лишь в том случае, когда вдыхаемый воздух доходит до диафрагмы, клетки получают необходимое количество кислорода. Кислород стимулирует кровообращение, улучшает цвет кожи, устраняет явление стресса и усталости, усиливает концентрацию внимания и расширяет интеллектуальные возможности, а также позитивно влияет на настроение.


     01.07.2011
Преждевременное появление морщин можно предотвратить с помощью гимнастики. Всего и надо 30 секунд быстро поморгать, затем такое же время смотреть в одну точку. Затем быстро смотреть вверх,вниз,вправо,влево. Повторяем эту процедуру несколько раз. Отдыхаем и повторяем вновь. На все про все уйдет минут десять.


    30.06.2011
Контрастный душ - это эффективное средство, стимулирующее кровообращение. Кроме того, он делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма. Способствует уменьшению жировой прослойки. Делается это так: включаем на 1 минуту тёплую воду, потом на 6 секунд - холодную и так далее.


   29.06.2011
Никогда не используйте масло и картофель от ожегов, они могут занести инфекцию и осложнить их. Единственная правильная реакция: подставить ожог под струю холодной воды из крана и держать до тех пор, пока не пройдет болевое ощущение.


  28.06.2011
Спальня не должна быть полностью затемненной - в нее всегда должен проникать свет. Если во время утреннего пробуждения вы увидите солнечные лучи, настроение у вас улучшится.


 26.06.2011
При головной боли от тяжелого умственного переутомления полезно принять теплую ванну или хотя бы опустить в горячую воду ноги до щиколоток на 10-15 мин. Хорошо также выпить 1 стакан горячего настоя мяты (1ч. ложку травы на 1 стакан кипятка). И очень полезно при этом полежать и отдохнуть.


25.06.2011
Несоленая пища довольно невкусная. Если же не хочется использовать соль, то ее можно заменить полезным для организма и содержащим кучу витаминов соевым соусом. Блюда получаются вкусными и вреда для организма никакого.



24.06.2011
Похрустывание суставов - признак артроза?
Успокойтесь, похрустывание суставов не свидетельствует ни о старении костей, ни о какой-нибудь болезни. Оно происходит от того, что в синовиальную жидкость попадают воздушные пузырьки, которые лопаются.


23.06.2011
Насладитесь ароматами. Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон. Добавьте немного эссенции в ванну или нанесите несколько капель на обычную лампу накаливания.


22.06.2011
Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.


21.06.2011
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте гречневую кашу, овсяную, хлеб из муки грубого помола, укроп, чеснок, лук, редьку, клубнику, яблоки, вишню, орехи, яйца, баранину, кролика, брынзу, креветки, пейте чай, добавив в него лист черной смородины. Повышает мышечную силу и укрепляет организм прием цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой в первой половине дня.


20.06.2011
Не упускайте прекрасную возможность освежиться в прохладной воде в жаркий день. Уберечься от резкого перепада температур поможет правило 3 уровней. Польские медики советуют соблюдать его всем. Главное условие - постепенность. Зайдите в воду по щиколотку, наклонитесь вперёд, смочите кисти, немного помедлив, двигайтесь вперёд. Остановитесь, когда вода достигнет коленей, погрузите руки по локоть. Вода дошла вам до пояса, замрите на несколько секунд, а потом окунитесь по плечи. Теперь вы немного остыли и привыкли к воде - купайтесь без опаски простудиться или навредить своему сердцу.


18.06.2011
Загар дают не только прямые лучи: облака и туманы пропускают солнце на 50%, в воде солнечные лучи действуют на кожу на глубине до метра. Не пора ли уйти в тень? Нажмите пальцем в каком-нибудь месте на теле. Если остался белый отпечаток - сегодня загорать достаточно.


17.06.2011
Чтобы груз проблем совсем не придавил к земле, приготовьте себе тонизирующий полезный коктейль. Разболтайте в стакане теплого, а лучше почти горячего молока сырой желток, добавьте немного сахара по вкусу и пейте медленно, смакуя каждый глоток.


16.06.2011
Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. В Индии, например, его применяют для повышения работоспособности. Его можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.


15.06.2011
Ужин, состоявший из жирных продуктов, не успевает перевариться нашим желудком за ночь. Поэтому не слишком обильный ужин, включающий дичь, рыбу, салат предупредит внезапное появление полноты.


14.06.2011
Очень лёгкое упражнение, которое позволяет быстро отдохнуть усталым глазам. Лягте на пол, закройте глаза и руками прикройте их. Шесть важнейших глазных мускулов при этом расслабляются. Это упражнение хорошо для тех, кто много читает.


13.06.2011
Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.


11.06.2011
Мучает бессоница? Выпейте на ночь 1 стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая, или 2 стакана свежего козьего молока перед самым сном.


10.06.2011
Избавьтесь от второго подбородка

09.06.2011
Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.


08.06.2011
Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина - естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.


07.06.2011
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.


06.06.2011
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте всё возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.


04.06.2011
Похудеть за неделю на четыре килограмма вам поможет суп. Семь дней есть – десять дней перерыв. Затем снова есть суп семь дней. И вновь на четыре килограмма.


03.06.2011

В работе над прессом далеко не количество упражнений играет ведущую роль. 

 

02.06.2011 
В жаркую погоду желательно носить свободную по крою одежду из натуральных тканей, т.к. синтетические ткани не гигиеничны и затрудняют теплообмен, а плотно облегающая одежда уменьшает испарение.



31.05.2011 
Уезжая в теплые страны, нельзя сразу долго загорать на пляже. Как правило, начинают с 5 минут, а затем постепенно увеличивают время загара. Лучшие часы для загара – утром до 11 ч. и вечером после 17 ч. В дневное время загорать крайне не рекомендуется.


30.05.2011 
Зарядка от насморка:  раз в три часа средними пальцами руки массируйте вращательными движениями сначала возле ноздрей, затем возле глаз. Вращения делайте сначала в одну торону, затем в другую.


28.05.2011 
 

27.05.2011 
Если у вас кружится голова, нужно взять 2 столовые ложки цветов боярышника положить в термос, залить двумя стаканами кипятка и дать настояться ночь. Утром процедить. Приминать по 100г 4 раза в ден%F